Przedłuż swoje życie dietą
Masz już dość zwisającego brzuszka, zbyt tęgich nóg i ramion? Czas na dietę, która nie tylko pozwoli Ci schudnąć, ale też sprawi, że będziesz zdrowsza/-y. Twoje samopoczucie się polepszy, a to wpłynie na jakość i długość Twego życia.
Mimo upływu czasu tematyka zdrowia i urody nadal cieszy się wielkim niesłabnącym zainteresowaniem. Dobra figura szczególnie kobietom kojarzy się ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem oraz kobiecością. Dlatego też utrzymanie idealnej wagi jest tak ważne dla płci pięknej. Z tych samych względów coraz częściej szczupłą sylwetkę chcą mieć także panowie.
Jednak osiągnięcie idealnej wagi w dobie siedzącego trybu życia i nawyku „zapychania” problemów jedzeniem nie jest proste. Odchudzanie samo w sobie nie zawsze przynosi efekty – potrzeba do tego wiele zapału i silnej woli, która pozwoli zmienić złe nawyki żywieniowe.
Jedną z najpopularniejszych diet jest dieta Dukana, zwana również dietą proteinową oraz białkową. Polega na jedzeniu wyłącznie białek, których można jeść dowolną ilość, ale nie można ich łączyć (w 1 fazie). W kolejnej fazie jadłospis zwiększa się i dopuszcza się jedzenie warzyw w postaci surowej lub gotowanej. Ostatni etap jest już w pełni dowolny poza jednym, wybranym dniem, w którym je się proteiny, tak jak na początku diety.
Dieta Dukana jest obecnie jedną z najpopularniejszych, ale również kontrowersyjnych, nie wszyscy mogą sobie na nią pozwolić. Kolejny sposób odchudzania nastawiony na szybkie efekty, to dieta kopenhaska, która trwa zaledwie…13 dni. Można dzięki niej schudnąć od 4-8 kg. Jednak wybierając ją, ryzykujemy swoim zdrowiem, jest bardzo restrykcyjna, przeznaczona wyłącznie dla osób, które nie mają poważniejszych problemów ze zdrowiem. Spożywa się jedynie ograniczoną ilość warzyw oraz chude mięso, które jest źródłem białka oraz wysokogatunkowe kawy.
Chcąc zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale w dłuższym czasie i w sposób bezpieczny dla zdrowia, możemy jedynie ograniczyć spożycie węglowodanów, tłuszczów oraz tzw. „pustych” kalorii i połączyć to z uprawianiem sportu. Decyzja należy do nas.
